Депрессия – устойчивое отрицательное настроение, с грустью, иногда раздражительностью, пустотой, безнадежностью и унынием. Подросток может утрачивать способность получать удовольствие от повседневной деятельности или интерес к ней.
Депрессивное расстройство занесено в международную классификацию болезней.
Она встречается у 1,4% подростков в возрасте 10–14 лет и у 3,5% подростков в возрасте 15–19 лет.
Также симптомами могут являться:
- снижение концентрации
- патологическое чувство вины или низкую самооценку
- отсутствие веры в будущее
- мысли о смерти или самоубийстве
- нарушения сна
- изменения аппетита или массы тела
- ощущение сильнейшей усталости или упадка сил
Депрессию следует отличать от регулярных колебаний настроения. Эпизоды плохого настроения продолжаются большую часть дня и происходят почти каждый день в течение как минимум двух недель.
Она может негативно влиять на все стороны жизни человека, в том числе на отношения с семьей, друзьями и окружающими людьми. Может быть результатом или причиной проблем в учебе и на работе.
Депрессия может возникнуть у любого человека. Ее развитию в большей степени подвержены люди, пережившие насилие, тяжелую утрату или другие события, вызывающие стресс. Девушки ей страдают чаще, чем юноши.
Депрессия, тревожность и поведенческие нарушения входят в число ведущих причин заболеваемости и инвалидности среди подростков. Депрессия может приводить к самоубийству.
Существует ряд эффективных методов лечения депрессии. К ним относятся психологические и медикаментозные методы. В первую очередь применяются психологические методы. При легкой депрессии их достаточно. При умеренной и тяжелой депрессии они могут сочетаться с приемом антидепрессантов.
Для освоения психологических методов лечения можно воспользоваться руководствами по самопомощи, веб-сайтами и мобильными приложениями.
Что можно сделать самостоятельно человеку с подобными симптомами:
- попытаться продолжать занятия, которые раньше приносили удовольствие
- оставаться на связи с друзьями и родственниками
- регулярно поддерживать физическую активность, хотя бы в виде коротких прогулок
- по возможности соблюдать режим питания и сна
- отказаться от алкоголя или сократить его употребление и не употреблять запрещенные вещества, поскольку это может усугубить состояние
- рассказывать о своих чувствах людям, с которыми установлено доверие
- обратиться за помощью к медицинскому специалисту
Депрессия – это не простая лень, это состояние, требующее поддержки и помощи, редко проходящее самостоятельно и способное привести к тяжелым последствиям. Будьте внимательны к своим детям. Часто родители оказываются единственными людьми, которым подросток глубинно доверяет. И совместными усилиями можно вернуть ей или ему радость жизни.