Весна – не только время долгожданного тепла, но для миллионов людей это начало сезона борьбы за свободное дыхание. Поллиноз (от лат. Pollen – пыльца) – это аллергическое заболевание, вызванное повышенной чувствительностью иммунной системы к пыльце растений. В народе это состояние часто называют «сенной лихорадкой», хотя к сену оно никакого отношения не имеет. Весенний поллиноз коварен тем, что его легко спутать с простудой, из-за чего правильное лечение часто откладывается.
Весенняя волна поллиноза традиционно делится на два этапа:
1. Апрель-начало мая: время цветения деревьев. Главные агрессоры: береза (самый сильный аллерген в наших широтах), ольха, лещина (орешник), дуб, ясень и клен.
2. Конец мая-июнь: время цветения злаковых и луговых трав (тимофеевка, овсяница, мятлик).
Важно! Пыльца деревьев очень мелкая и летучая, она может переноситься ветром на сотни километров, поэтому симптомы могут начаться даже там, где таких деревьев поблизости нет.
Как облегчить жизнь в период цветения? Если вы знаете, что склонны к аллергии, профилактику нужно начинать за 2 недели до начала активного цветения. Но и в разгар сезона можно значительно снизить нагрузку на организм:
1. Минимизируйте контакт с пыльцой.
- Следите за «пыльцевым мониторингом»: существуют сайты и приложения (например, Gismeteo или специализированные сервисы для аллергиков), которые показывают концентрацию пыльцы в воздухе.
- Закрывайте окна: особенно утром (с 5 до 11 утра) и в сухую ветреную погоду концентрация пыльцы максимальна. Проветривайте после дождя или в безветренные вечера.
- Используйте очистители воздуха: они эффективно улавливают микрочастицы пыльцы внутри дома.
2. Гигиена – ваш главный союзник!
- Уличная одежда: после возвращения с прогулки сразу переодевайтесь, поскольку пыльца оседает на ткани.
- Душ и мытье головы: пыльца накапливается в волосах, поэтому обязательно мойте голову перед сном, чтобы не переносить аллерген на подушку.
- Промывание носа: используйте изотонические солевые растворы несколько раз в день, чтобы механически смыть пыльцу со слизистой.
3. Используйте аксессуары для защиты.