Грипп – это острое респираторное инфекционное заболевание, возбудителем которого являются вирусы гриппа нескольких типов.

 Вирусам гриппа свойственна способность к изменчивости своей структуры. Поэтому наша иммунная система, встретившись с измененным вирусом гриппа, начинает воспринимать его как новый, ранее не известный вирус. И пока иммунная система «налаживает» производство защитных антител, чтобы бороться с вирусом гриппа, у человека развивается заболевание.

Несколько советов о том, как можно защитить себя и окружающих от гриппа:

Делайте прививки!

На современном этапе наиболее эффективным средством профилактики гриппа и его осложнений является вакцинация. 

Регулярно мойте руки!

Чистые руки способствуют профилактике многих инфекций, включая грипп. Соблюдение гигиены рук — простой способ защитить ваше здоровье и здоровье членов вашей семьи.

Не трогайте руками глаза, нос и рот!

Глаза, нос и рот — наиболее вероятный путь попадания вируса гриппа в организм. 

Соблюдайте «респираторный этикет»!

Избегайте тесных контактов с больными!

Если вы нездоровы, оставайтесь дома!

Золотое правило лечения ОРЗ и гриппа, особенно в период лихорадки - обильное питье. В качестве питья можно применять травяной чай, отвары ягод, шиповника, морс и др. Кроме того, достаточное количество воды поможет выводить из организма токсины, которые неизбежно образуются при болезни. Кофе и крепкий чай отложите на момент выздоровления, так как они приводят к обезвоживанию организма, что совершенно недопустимо при простуде.

При инфекции значительно возрастает потребность организма в витаминах. Особенно ценны витамины, которые влияют на состояние иммунитета и прежде всего это витамин С, который стимулирует клеточный иммунитет, обладает антиоксидантным, противовоспалительным действием. Источники аскорбиновой кислоты: черная смородина, квашеная капуста, настой шиповника, сладкий красный перец, киви, редька.

Овощи и фрукты – кладезь витаминов и других не менее важных веществ, способствующих выздоровлению. Кушать их можно как свежими, так и в отварном или запечённом виде. Если раньше для пополнения витаминных запасов, особенно в период болезни, рекомендовали цитрусовые, то теперь мнение ученых по этому поводу разошлись.

Выполнение элементарных профилактических мер позволит каждому сохранить свое здоровье.

Питайтесь полезно и будьте здоровы!